Programa para Controle Glicêmico

Melhorar o controle glicêmico, reduzir inflamações e aumentar a energia com mudanças nutricionais e hábitos saudáveis. Regras Gerais do Desafio ✔ Evitar açúcares refinados, farinhas brancas e ultraprocessados. ✔ Controlar o consumo de carboidratos e priorizar os complexos. ✔ Incluir proteínas e gorduras saudáveis para evitar picos de glicose. ✔ Consumir alimentos ricos em fibras para equilibrar a absorção do açúcar. ✔ Monitorar a glicose regularmente.