Adding beetroot powder to a smoothie or juice can be more efficient than eating whole beets, which provide potassium, magnesium, folate, and vitamin B2. 1 U.S. Department of Agriculture. Beets, raw . These nutrients, plus the pigments that give beets their deep red color, offer health benefits such as improving circulation, stabilizing blood sugar, fighting inflammation, and boosting exercise recovery. 1. Can Help Control Blood Pressure Beetroot generally contains high levels of nitrates , a...

O açúcar é um alimento básico em muitas dietas ao redor do mundo, encontrado em tudo, desde produtos de panificação até lanches processados, bebidas e até alimentos aparentemente saudáveis, como iogurte e barras de granola. Embora seu consumo esteja frequentemente associado ao prazer e à energia, o consumo excessivo de açúcar tem sido associado a inúmeros riscos à saúde, incluindo obesidade, diabetes tipo 2, doenças cardíacas e até mesmo declínio cognitivo. À medida que a conscientização...

O termo "alimentos funcionais" teve origem no Japão durante a década de 1980. Em 1991, o governo japonês estabeleceu um sistema regulatório para a rotulagem de "Alimentos para Usos Específicos de Saúde" (FOSHU) para classificar alimentos considerados benéficos para a saúde humana. Nos EUA, a Food and Drug Administration (FDA) também regula Alimentos funcionais, apesar de não haver definição legal neste país. Em geral, os alimentos são considerados "funcionais" se fornecem Benefícios além...