Alimentos para aumentar sua Dopamina

Essas substâncias que levam impulsos nervosos ao cérebro e são responsáveis pela sensação de bem-estar. Os três principais neurotransmissores que podem ser estimulados pela a alimentação são a serotonina, com ação sedativa e calmante, a dopamina e a noradrenalina, que resultam em energia e disposição. A produção de serotonina depende da ingestão de alimentos ricos em triptofano (aminoácido precursor do neurotransmissor) e de carboidratos, enquanto a dopamina e a noradrenalina são sintetizadas com o auxílio do aminoácido tirosina, mas vitaminas do complexo B e alguns minerais também estão envolvidos na modulação do humor. Veja abaixo: